不去健身房那就找面墻 實用鍛煉方法推薦
2017-03-07 14:39
來源： 新浪

不去健身房那就找面墻 實用鍛煉方法推薦

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人工智能朗讀：

支撐轉(zhuǎn)體

右手放在肩下，雙腳踩墻，左腳右腳交叉。身體扭轉(zhuǎn)向，伸展左臂至天花板，回落身體轉(zhuǎn)正，換右臂，持續(xù)1分鐘。

鍛煉部位：核心、胸部、胳膊。

[編輯：周濤]