不去健身房那就找面墻 實用鍛煉方法推薦
2017-03-07 14:39
來源： 新浪

不去健身房那就找面墻 實用鍛煉方法推薦

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人工智能朗讀：

沖刺跑

站在離墻約1米的地方，抬起右腿，把腳放在墻上。左膝深彎伸臂，身體像左扭轉，右手伸向左腳處。左右交替，持續(xù)2分鐘。保持核心穩(wěn)定，不要搖晃。

鍛煉部位：核心、臀部、腿部。

[編輯：周濤]