讀特客戶端·深圳新聞網(wǎng)2021年10月26日訊（記者 常軍平）由南頭街道安樂社區(qū)黨委、南頭街道安樂社區(qū)居委會聯(lián)合主辦的民生微實事活動“瑜你相約、伽倍美好”迄今為止已經(jīng)舉辦了16節(jié)，共服務60人，獲得了社區(qū)女性青工認可。該項目是南頭街道安樂社區(qū)為回應女性青工健康鍛煉需求，提升社區(qū)女性青工身體健康素質，從今年8月專門開辦的。

瑜伽學習由專業(yè)瑜伽老師帶領，女性青工學習了基礎瑜伽、肩頸瑜伽、脊柱保養(yǎng)、五行經(jīng)絡瑜伽等。瑜伽老師通過動作示范、語言指令等帶領女性青工進行瑜伽鍛煉?；顒又?，女性青工認真跟隨瑜伽老師舒展動作，遇到困難時積極提出疑問，尋求瑜伽老師或者社工的協(xié)助，有的女性青工在練習中存在疑惑，瑜伽老師對其疑惑及時回應，如女性青工每次在課堂里都能訓練到腹部，增加它的力量，只是需要我們更多地關注它，從而可以更好地激活肌肉，長期堅持持續(xù)性的練習瑜伽一定會讓你的身體和形體都得到改善；想要快速地達到塑形效果，需要做個人身體評估，根據(jù)自身情況，針對性訓練，同時調整飲食和作息；瑜伽的表面，是體式，瑜伽的深層，是覺知。體式只是工具，當你能夠在體式中，開始關注自己的身體，內(nèi)心，態(tài)度時，這才是真正的瑜伽開始了。

有的女性青工表示瑜伽鍛煉以后睡眠好了很多，還有的女性青工說腸胃功能好了很多，感覺身體也輕松了，感覺瑜伽里的自己，少了幾分懶散，多了一份堅持，收獲了健康，包容，自信，美麗，還求得了內(nèi)心里一片靜地。此次瑜伽服務豐富了女性青工業(yè)余生活，女性青工學會瑜伽動作進行身體鍛煉，在生活或工作之余有一定程度的減壓效果，服務效果得到認可。