（圖源：圖蟲創(chuàng)意）
問：目前廣州將迎來新一波降溫，春節(jié)也即將到來，對于“陽過”正在恢復(fù)的人群，“衣食住行”各方面有哪些需要特別注意的？
劉敏：首先衣服方面，一定要注意保暖。廣東人出街喜歡光腳穿拖鞋，或者露臍裝、露膝褲，這些都不建議，我前兩天在街上還碰到有人上身穿著羽絨衣，下身光腳穿著拖鞋，這非常不好，因為“寒從腳起”。一旦受寒抵抗力下降，就容易招致病情反復(fù)或二次感染。
這個時節(jié)穿衣服一定要注意保暖，以免抵抗力下降，容易招致病情加劇或者二次感染。
第二，飲食方面注意忌油膩、生冷、辛辣、煎炸，水果偏寒濕，燉橙子可以，直接吃就不一定行。
第三，住所方面要干凈整潔，宋代蘇軾的“寧可食無肉不可居無竹”，就是說住所的舒適很重要，多開窗通風(fēng)對流，把污濁的空氣趕出去。此外，早睡早起不熬夜，晚上11點之后就算熬夜，而熬夜是諸多疾病尤其抵抗力下降的重要原因。
第四，出行方面，要適度活動，避免劇烈運動，開車也要注意車內(nèi)空氣的新鮮。
問：對于中了“減肥株”暴瘦的人，可否立馬大補(bǔ)？如何補(bǔ)？
劉敏：感染新冠暴瘦人群，“陽康”后不能立馬進(jìn)補(bǔ)，身體恢復(fù)有個過程，等脾胃調(diào)理好時可以適當(dāng)進(jìn)食補(bǔ)品。
如果覺得氣虛，一動就出汗，容易疲倦，可以用五指毛桃、黃芪、人參煲羊肉湯、雞肉湯、魚湯。
現(xiàn)在正是吃羊肉的季節(jié)，手腳冰涼的女性推薦“當(dāng)歸生姜羊肉湯”，既可以補(bǔ)氣血，又可以散寒氣，很多痛經(jīng)的女性，吃過當(dāng)歸生姜羊肉湯之后，可能就不痛經(jīng)或者得到明顯減輕了。
除此之外，對于陽氣虛衰、平時容易拉肚子的人，或者舌質(zhì)很淡，邊上有齒痕、舌苔水滑等寒濕表現(xiàn)的人，推薦用冬蟲草、鹿茸煲湯，或冬蟲草泡水喝，這些都是很好的食療方。
問：在歷史上多次疫情中，中醫(yī)藥都發(fā)揮了非常好的抗疫作用，我們?nèi)绾挝v史經(jīng)驗更好防疫？
劉敏：歷史學(xué)家鄧拓在1937年寫了一本書叫《中國救荒史》，這本書統(tǒng)計了從周代到清代一共發(fā)生過238次疫情。2003年非典時期，王玉興教授曾寫過一本《中國古代疫病流行年表》，統(tǒng)計了公元前243年到辛亥革命1911年，2154年期間所發(fā)生的疫情，一共發(fā)生了352次，涵蓋600個年份，占比超過1/4，平均6.1年一次大疫情，所以也有人講“文明，穿行在瘟疫之中”。
最嚴(yán)重的一次疫情是在東漢末年，也就是公元220年左右，當(dāng)時全國人口6000萬，結(jié)果在疫情和旱災(zāi)影響下，人口驟降到1500萬，死了四分之三的人。在這一背景下，張仲景寫了《傷寒雜病論》這一流傳千古的不朽之作。
從古代疫情大流行，到中醫(yī)藥作斗爭的豐富經(jīng)驗，對今天的疫情防治都有重要借鑒作用。傷寒是傷于風(fēng)寒之邪，就是邪氣傷于人體之后，導(dǎo)致了人體各種反應(yīng)，包括發(fā)熱、惡寒、身痛、腰痛、氣喘等。這在《傷寒論》第三十五條記載非常清楚，“太陽病，頭痛發(fā)熱，身疼腰痛，骨節(jié)疼痛，惡風(fēng)，無汗而喘者，麻黃湯主之?！睂φ战裉煨鹿诔跗诨颊甙Y狀，描述非常符合。
大家一想到嶺南，就想到濕熱，其實從我們接觸的新冠患者看，以寒濕居多，絕大部分表現(xiàn)為劇烈疼痛，發(fā)燒，怕冷，有些病人蓋了三床被子都覺得冷，寒氣是從骨頭里面發(fā)出來的。此時如果不用辛溫藥物治療，反而用羚羊角、水牛角等寒涼藥物治療發(fā)燒，那就南轅北轍了。根據(jù)《傷寒雜病論》，我們可以用柴胡桂枝湯，它比較平和，對發(fā)燒、身痛、喉嚨痛效果好。
包括為什么很多人得新冠后會出現(xiàn)喉嚨問題，咽喉系孔竅屬半表半里，是經(jīng)脈循行之要沖，無論外感六淫，還是內(nèi)傷雜病都易累及咽喉。所以我們要吸取歷史教訓(xùn)，借助古人的智慧防疫，根據(jù)體質(zhì)和癥狀選擇用藥、食療。
