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如果你有心理分析需要，請(qǐng)告訴我們，這里有專業(yè)的心理咨詢師?。▊髡妫?3911897，郵箱：xinwenbu＠sznews.com）

高考在即，家長(zhǎng)除了心理上幫助孩子解壓放松外，后勤保障工作也尤為重要。家長(zhǎng)需要做哪些準(zhǔn)備，才能讓考生們后顧無憂，輕松上考場(chǎng)？聽聽李顏濃老師如何建議。

第一、無論多重要的出差，考試期間，家長(zhǎng)一定要留一個(gè)人在當(dāng)?shù)?，不要外出，手機(jī)保證正常開機(jī)響鈴，以便及時(shí)接聽電話，避免孩子出現(xiàn)突發(fā)狀況，聯(lián)系不到家長(zhǎng)。這種情況每年都有發(fā)生，一定要注意；

第二、注意飲食的營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生結(jié)構(gòu)，葷素搭配，不要吃太油膩或生冷的食物，避免孩子腸胃不適；

第三、想方設(shè)法安排好孩子的睡眠和作息時(shí)間；

第四、適當(dāng)安排孩子體育鍛煉活動(dòng)；

第五、由于時(shí)間緊，學(xué)業(yè)部分以背誦類為主，提分的效果比較好，其他的科目抓一下錯(cuò)題即可；

第六、從現(xiàn)在開始，家長(zhǎng)停止嘮叨、停止給建議，只照顧好孩子的吃喝拉撒，做好后勤工作；

第七、如果孩子愿意傾訴，聽他吐吐槽，如果家長(zhǎng)自己有焦慮，去外面吐吐槽，千萬不要對(duì)著孩子吐槽；

第八、關(guān)注孩子的壓力水平，如果出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降、理解力下降等情況，可能是壓力偏大，需要安排各種減壓活動(dòng)；

第九、考試之前一定要檢查好各類文具、證件和準(zhǔn)考證，文具一定要備好兩套。

那么，萬事俱備，只等高考了，祝各位考生金榜題名！

特約心理咨詢師：李顏濃

制作：肖剛

主持：劉婷

撰稿：賀昕

攝影：鄭曉鵬

剪輯：陳蘇雅

校審：周錦春