復(fù)工防疫微課堂|復(fù)工之后如何防疫和保障健康

見(jiàn)圳客戶端?深圳新聞網(wǎng)2020年2月22日訊（深圳新聞網(wǎng)記者石靜文）疫情的出現(xiàn)讓許多人憂心忡忡，關(guān)于對(duì)抗病毒的相關(guān)消息鋪天蓋地，質(zhì)量更是參差不齊。到底怎樣做才是正確的防護(hù)方式？我們?cè)撊绾蔚挚共《?？為幫助大家，深圳市總工?huì)聯(lián)合深圳新聞網(wǎng)推出“復(fù)工防疫微課堂”第七期，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)直播的方式，邀請(qǐng)國(guó)家注冊(cè)、執(zhí)證中醫(yī)師，中醫(yī)養(yǎng)生培訓(xùn)高級(jí)講師葛敬儒，教大家做好自我防護(hù)，提高自身免疫力。

抵抗新冠病毒的關(guān)鍵—提高自身免疫力

葛敬儒指出，感染新冠病毒不一定發(fā)病，即使發(fā)病，免疫力弱時(shí)病情可能迅速惡化，免疫力強(qiáng)時(shí)病情較輕，甚至不發(fā)病，因此，增強(qiáng)免疫力是抵抗病毒的關(guān)鍵。

提高免疫力的七個(gè)方法

如何提高免疫力？葛敬儒給市民這么支招：

1．早睡：早睡有助于生長(zhǎng)激素的分泌，幫助人體保持內(nèi)臟器官的健康，是恢復(fù)免疫力的最好方式。

2．鍛煉：適當(dāng)鍛煉對(duì)免疫力提升大有好處，但也要注意，孕婦和嚴(yán)重的冠心病患者不適合進(jìn)行鍛煉。

3．情緒愉悅：情緒與身體健康密切相關(guān)，保持積極正面的情緒有利于減輕身體負(fù)擔(dān)，保持健康。

4．煙酒節(jié)制：要注意，吸煙者感染率低是謠言，煙酒會(huì)對(duì)人體的內(nèi)臟造成損傷，反而給了病毒可乘之機(jī)。

5．中成藥：部分中成藥可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力。

6．背后百顛：背后百顛從養(yǎng)生方法“八段錦”演化而來(lái)，口訣如下：雙手托天理三焦，左右開(kāi)弓似射雕，

調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧，

搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰，

攢拳怒目增力氣，背后七顛百病消。

7．灸丹田穴：丹田在下腹部，前正中線上，在肚臍正中點(diǎn)直下3寸即是。灸丹田穴可以補(bǔ)陽(yáng)氣，散寒氣，大幅增強(qiáng)人體免疫力。

從新冠病毒的特點(diǎn)我們也可以總結(jié)出，陽(yáng)氣弱的人（老人、過(guò)勞年輕人、基礎(chǔ)疾病患者）易感染、易發(fā)病，病情易惡化，而陽(yáng)氣盛的人（年輕人）感染病毒后，病情輕甚至不發(fā)病。因此，面對(duì)病毒的強(qiáng)烈攻勢(shì)，增強(qiáng)自身免疫力乃是王道，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，拒絕熬夜，早睡早起，適當(dāng)鍛煉，保持愉悅的心情，一起等待春暖花開(kāi)的到來(lái)吧。